যদি তোমার পকেটে টাকা না থাকে, যদি সব সময় মনে হয় তোমার কাছে যথেষ্ট টাকা নেই, তবে আজকের এই কথাগুলো খুব মন দিয়ে শোনো

 যদি তোমার পকেটে টাকা না থাকে, যদি সব সময় মনে হয় তোমার কাছে যথেষ্ট টাকা নেই, তবে আজকের এই কথাগুলো খুব মন দিয়ে শোনো। এটি তোমার জীবন বদলে দেওয়ার জন্য যথেষ্ট।

প্রথমেই একটা কাজ করো। তোমার দেশ, সরকার, সমাজ কিংবা তোমার বাবা-মাকে দোষ দেওয়া বন্ধ করো। তুমি কোথায় জন্মেছ বা তোমার বর্তমান পরিস্থিতি কেমন, তার জন্য অন্যকে গালি দিয়ে কোনো লাভ হবে না। নিজের জীবনের ১০০% দায়িত্ব তোমাকে নিজেকেই নিতে হবে। আমি ঠিক এটাই করেছিলাম।

১. 

আয়নায় নিজের দিকে তাকাও এবং নিজেকে প্রশ্ন করো: "আমি আসলে আমার জীবন থেকে কী চাই?" যখন উত্তরটা পেয়ে যাবে, তখন সেটা পাওয়ার জন্য একটা নির্দিষ্ট পরিকল্পনা বা প্ল্যান তৈরি করো। 

২. 

আমি যখন অন্যকে দোষ দেওয়া বন্ধ করলাম, তখন আমি নিজেকে একটি প্রশ্ন করেছিলাম: "এমন কোন কাজ আছে যা আমার জীবন পুরোপুরি বদলে দিতে পারে?" উত্তরটা ছিল খুবই সাধারণ। আমাকে এমন একটি উপায় বের করতে হবে যাতে আমি নিজেই নিজেকে পেমেন্ট করতে পারি।

আর নিজেকে পেমেন্ট করার একটাই রাস্তা আছে। তোমাকে এমন কোনো স্কিল বা দক্ষতা শিখতে হবে যা মানুষের সমস্যার সমাধান করে। অর্থনীতি এভাবেই চলে। তুমি মানুষকে ভ্যালু বা গুরুত্ব দেবে, বিনিময়ে মানুষ তোমাকে টাকা দেবে।

৩. 

তুমি এখন যে ফোনটি ব্যবহার করে এই কথাগুলো পড়ছো, তার ক্ষমতা তুমি কল্পনাও করতে পারবে না। তোমার হাতে থাকা এই ডিভাইসের মাধ্যমে পৃথিবীর ৫৫০ কোটি মানুষের কাছে পৌঁছানো সম্ভব। আজ থেকে এক হাজার বছর আগে জন্মালে এটা অসম্ভব ছিল। কিন্তু এখন তুমি ঘরে বসেই সারা বিশ্বের সাথে ব্যবসা করতে পারো।

তোমার বর্তমান ফুল-টাইম জব ছাড়ার দরকার নেই, কিন্তু প্রতিদিন ১-২ ঘণ্টা সময় দাও নতুন কোনো স্কিল শিখতে। অনলাইন মার্কেটিং, সেলস বা কোনো ডিজিটাল প্রোডাক্ট তৈরি করা শিখো।

শুরুতে ভুল হবে, ব্যর্থ হবে, কিন্তু হাল ছাড়া যাবে না। কারণ বড় কিছু পেতে হলে ছোটখাটো ধাক্কা সহ্য করতেই হবে।

মনে রেখো, তুমি যা পাওয়ার যোগ্য তা কেবল তোমার নিজের প্রচেষ্টার ওপর নির্ভর করে, অন্য কারো ওপর নয়। অভিযোগ করা বন্ধ করো আর অ্যাকশন নিতে শুরু করো।

Red Pill 2

রিলস'-এ আস*ক্তি আপনার মা*থা খে*য়ে ফেলছে না তো?

 'রিলস'-এ আস*ক্তি আপনার মা*থা খে*য়ে ফেলছে না তো?

আজকাল সোশ্যাল মিডিয়া ও ডিজিটাল কন্টেন্টে আস*ক্তির ফলে কাগজের বই বা পত্রিকা পড়ার অভ্যাস কমে গেছে। বিশেষ করে, সবার মনোযোগ এখন ৩০ সেকেন্ড বা ১ মিনিটের রিলসে। ফেসবুকের ফিড, বা ইউটিউব অ্যাপ স্ক্রল করতে থাকলে একের পর এক রিলস মনোযোগ কেড়ে নেয়। আরও কয়েকটি সোশ্যাল প্ল্যাটফর্ম রয়েছে, সেখানেও একই দশা। ঘনঘন রিলস দেখার অভ্যাস একধরনের আস*ক্তি তৈরি করে। আপনি যদি তেমনই আস/ক্ত হন, তাহলে খুব সম্ভবত এই লেখাটিও শেষপর্যন্ত মনোযোগ দিয়ে পড়বেন না! যদি সত্যিই তা হয়, তাহলে সেটিই এই সময়ের একটি বড় বিপদের প্রমাণ।

আমরা ভাবি, যেকোনো মা/দক, অ্যাল/কোহল বা সিগারেটই মানুষের সবচেয়ে বড় আস/ক্তি। কিন্তু সত্যিকারের বাস্তবতা হলো, ডিজিটাল স্পেসে বিচরণকারী মানুষের বড় অংশ আস*ক্ত হয়ে পড়েছে শর্ট ভিডিও বা রিলস-এর প্রতি। ২০২৫ সালের বিভিন্ন পরিসংখ্যান এমনটাই বলছে।

এই ছোট ছোট ভিডিওগুলো বিনোদন নয়।

ধীরে ধীরে এগুলো মানুষের মনোযোগ, চিন্তার ক্ষমতা এবং সময়কে নিয়ন্ত্রণ করতে শুরু করেছে। আমরা অনেক সময় ভাবি, এই রিল-টা দেখেই তারপর কাজ শুরু করব। কিন্তু সেই 'অল্প একটু সময়' কখন যে পার হয়ে ঘণ্টার পর ঘণ্টা কেটে যায়, তা টেরই পাওয়া যায় না। একবার ভেবে দেখুন, শেষবার যখন রিল দেখছিলেন, আপনি কি সত্যিই শুধু একটা ভিডিও দেখেই আপনার ডিভাইস বা অ্যাপ বন্ধ করেছিলেন? নাকি বিরামহীনভাবে চালিয়ে গেছেন?

এখনকার সময়ে অনেক মানুষই ২ মিনিট মনোযোগ ধরে রেখে কিছু পড়তে পারেন না। কারণ, তাদের মস্তিষ্ক এখন অভ্যস্ত হয়ে গেছে দুই সেকেন্ড পরপর নতুন কিছু দেখার জন্য। মোটাদাগে, অতিরিক্ত রিলস দেখার ফলে ধীরে ধীরে আপনি যে পরিবর্তন অনুভব করছেন তা হল-

মনোযোগ কমে যাচ্ছে, তাই গভীরভাবে ভাবা বা দীর্ঘ সময় ধরে কোনো কাজে মন দেওয়া কঠিন হয়ে যাচ্ছে।

স্মৃতিশক্তি দুর্বল হচ্ছে, অনেক সময় একটু আগে কী করতে চেয়েছিলেন তা ভুলে যাচ্ছেন। [ জানা-অজানা 360 ]

যেকোনো কাজ খুব দ্রুতই বিরক্তিকর মনে হতে শুরু করে এবং সবসময় নতুন উত্তেজনা খোঁজেন।

সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষমতা কমে যাচ্ছে, কারণ মস্তিষ্ক সহজ আনন্দে অভ্যস্ত হয়ে কঠিন কাজ এড়িয়ে যেতে চায়।

উদ্বেগ ও হতাশা বাড়ছে, কারণ ভিডিও কন্টেন্টে ৩০ সেকেন্ডে এক ঝলকে দেখা অন্যের 'সাজানো' জীবনের সঙ্গে নিজেকে তুলনা করতে করতে ভেতরে ভেতরে অসন্তোষ অনুভব করছেন।

মিথ্যা ব্যস্ততার অনুভূতি তৈরি হয়, ঘণ্টার পর ঘণ্টা কেটে যায়।

ঘুমের ব্যাঘাত ঘটে, কর্মদক্ষতা কমে যায়, ফলে ধীরে ধীরে নিজের শক্তি ও উৎপাদনশীলতা হারাচ্ছেন।

তাই প্রশ্ন রইল, 'রি*লস'-এ আস*ক্তি এভাবে আপনার মা*থা খে*য়ে ফেলছে না তো? এই আস*ক্তি এখনই থামিয়ে দেওয়া জরুরি নয় কি? ভেবে দেখুন। 🤔

.

লেখা: আজিজুল হক,

সহকারী অধ্যাপক, ইয়েংনাম ইউনিভার্সিটি, দক্ষিণ কোরিয়া।

ছবি: ইত্তেফাক

#reels #viralreels #fbreels #viralvideo #screentime

কোমার পরে কি ঘটে

 ১৯৮৮ সালের জানুয়ারি মাসে মাত্র ১২ বছরের কিশোর মার্টিন স্কুল থেকে ফিরে এসে জানায় তার গলায় সামান্য ব্যথা। কে জানত, এই সামান্য সোর থ্রোট তার জীবন চিরতরে বদলে দেবে? এক মাসের মধ্যে মার্টিন তার শরীরের ওপর সমস্ত নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে ফেলে। স্মৃতিশক্তি চলে যায়, কথা বলার ক্ষমতা হারায় এবং এক পর্যায়ে সে গভীর কোমায় চলে যায়।

মার্টিনকে বাঁচানোর সব চেষ্টা ব্যর্থ হয়। চিকিৎসকরা তার বাবা-মাকে বলেন, সে এখন কেবল একটি ‘জীবন্ত লাশ’ (Living Dead Body)। তাকে কোনো ওষুধ বা চিকিৎসায় সুস্থ করা সম্ভব নয়। এখন কেবল কোনো অলৌকিক ক্ষমতাই তাকে বাঁচাতে পারে।

মার্টিন যখন কোমায় ছিল, তার কয়েক বছর পর হঠাৎ তার চেতনা (Consciousness) ফিরে আসে। সে তখন পূর্ণ সচেতন! সে তার বাবা-মায়ের কথা শুনত, তার চারপাশের মানুষের আচরণ দেখত। কিন্তু তার শরীর পাথরের মতো স্থির হয়ে ছিল। সে ছিল তার নিজের দেহের ভেতরেই এক ‘অদৃশ্য ভূত’ (Ghost Boy)।

সবচেয়ে কষ্টের বিষয় ছিল, মার্টিন তার মায়ের কান্নার আওয়াজ পেতেন। একবার তার মা হতাশ হয়ে মার্টিনের সামনেই বলে ফেলেছিলেন, “আহা, যদি তুমি মরে যেতে তবে এই কষ্ট থেকে মুক্তি পেতে!” মার্টিন সব শুনতেন, কিন্তু প্রকাশ করার কোনো উপায় ছিল না।

মার্টিনের মা আশা ছেড়ে দিলেও তার বাবা হার মানেননি। তিনি প্রতিদিন নিয়ম করে মার্টিনকে পরিষ্কার করতেন, নিজের হাতে খাওয়াতেন এবং তার শরীর ম্যাসাজ করে দিতেন। বাবার এই দীর্ঘ পরিশ্রমই হয়তো মার্টিনকে ভেতরে ভেতরে লড়াই করার শক্তি দিয়েছিল।

দীর্ঘ এক যুগেরও বেশি সময় পর, মার্টিনের বয়স যখন ২৫ বছর, একদিন রুটিন চেকআপের সময় সে তার চোখের ইশারায় বোঝাতে সক্ষম হয় যে সে সজাগ আছে। সবাই অবাক হয়ে দেখে যে পরিসংখ্যানকে বৃদ্ধাঙ্গুলি দেখিয়ে মার্টিন ফিরে আসছে।

হোশ ফেরার পর মার্টিন থেমে থাকেনি। সে কম্পিউটার প্রোগ্রামের সাহায্যে কথা বলা শেখে। এরপর সে কলেজ ডিগ্রি অর্জন করে, একটি ওয়েব ডেভেলপমেন্ট কোম্পানিতে চাকরি পায় এবং শেষে তার বোনের এক বন্ধুর সাথে বিবাহবন্ধনে আবদ্ধ হয়। ২০১১ সালে সে তার এই অমানবিক লড়াই নিয়ে 'Ghost Boy' নামে একটি বিশ্বখ্যাত বই লেখে।

মার্টিন পিস্টোরিয়াসের জীবন আমাদের শেখায় যে, পরিস্থিতি যত অন্ধকারই হোক না কেন, আশা এবং জেদ থাকলে শূন্য থেকেও ফিরে আসা সম্ভব। স্টিফেন হকিংয়ের মতো মার্টিনও প্রমাণ করেছেন যে বুদ্ধিমত্তা আর সাহসের সামনে কোনো শারীরিক সীমাবদ্ধতাই বাধা হতে পারে না।

🙇🌻🙇মনে রাখবেন🌻🙇🌻

শেষ বলতে কিছু নেই, যদি আপনার ভেতরে লড়াই করার ইচ্ছা বেঁচে থাকে।

🔥এমনই সব প্র্যাকটিক্যাল জীবন দর্শন পেতে আমাদের পেজটি 'ফলো' করে রাখুন। ইন্টারনেটে ভালো কনটেন্টের ভিড়ে এই ধরণের ‘Real & Practical’ তথ্য পাওয়া সত্যিই বিরল। হারিয়ে যাওয়ার আগেই যুক্ত হোন আমাদের সাথে! 🤝

✍️✍️✍️ Rohit Baagdii 🌿 Gayan Page 🌿 

‎

‎👉 এই পোস্টটি আপনার ভালো লাগলে অন্যদের মধ্যেও শেয়ার করবেন 🙏🙇🙏

‎

‎🌻👉 তবে এই পোষ্টের ফটো বা টেক্সট কেউ কপি বা কপি পেস্ট করবেন না নয়তো কপিরাইট স্ট্রাইক বা কপিরাইট ক্লেইম পেতে পারেন 🙏সাবধান 🙏

#lifelessons 

#motivation

রাসূলুল্লাহ (সাঃ)-এর একটি হারিয়ে যাওয়া সুন্নাহ কি আমরা বাঁচিয়ে তুলব না?

 রাসূলুল্লাহ (সাঃ)-এর একটি হারিয়ে যাওয়া সুন্নাহ কি আমরা বাঁচিয়ে তুলব না?

রমজান মাস এলে আমরা ফিতরা আদায় করি, কিন্তু আমরা কি জানি রাসূলুল্লাহ (সাঃ) ও তাঁর সাহাবীগণ (রাঃ) কীভাবে এবং কতটুকু ফিতরা আদায় করতেন?

​আজকাল আমরা কেবল টাকার হিসেবে ফিতরা দিয়ে অভ্যস্ত হয়ে গেছি। কিন্তু মূল সুন্নাহ হলো খাদ্যদ্রব্যের মাধ্যমে 'এক সা' (১ সা') পরিমাণ ফিতরা আদায় করা। আর এই 'সা' হলো মদীনার সেই বরকতময় পরিমাপ যা স্বয়ং নবীজী (সাঃ) ব্যবহার করতেন।

​📊 সহজ হিসাব (নাজিরশাইল চালের হিসেবে):

​১ মুদ = ৭০০ গ্রাম (প্রায়)

​১ সা’ (৪ মুদ) = ২৮০০ গ্রাম বা ২.৮ কেজি।

​"রাসূলুল্লাহ (সাঃ) যাকাতুল ফিতর হিসেবে এক সা' খেজুর বা এক সা' যব ফরজ করেছেন।" (সহীহ বুখারী: ১৫০৩)

​কেন আমরা এই সুন্নাহ পালন করব? 

১. এটি সরাসরি রাসূলুল্লাহ (সাঃ)-এর অনুসৃত পদ্ধতি।

​২. খাদ্যশস্য দিয়ে ফিতরা দিলে মিসকিনদের সরাসরি খাবারের ব্যবস্থা হয়।

৩. হারিয়ে যাওয়া একটি সুন্নাহকে জিন্দা করার সওয়াব পাওয়া যায়।

​এই রমজানে আসুন আমরা অন্তত নিজের পরিবারের পক্ষ থেকে চাল বা খাদ্যশস্যের মাধ্যমে এই সঠিক মাপে (২ কেজি ৮০০ গ্রাম প্রতি জন) ফিতরা আদায় করার চেষ্টা করি। আল্লাহ আমাদের সবাইকে সুন্নাহর ওপর আমল করার তৌফিক দান করুন। আমিন।

​#Sunnah #Fitra #Islam #MadinaSa #ReviveTheSunnah #Ramadan

রাগের মাথায় বা হুট করে নেওয়া পদত্যাগের সিদ্ধান্ত আপনার ভবিষ্যতের ক্যারিয়ারে নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।

 চাকরি ছাড়া বা রিজাইন দেওয়া ক্যারিয়ারের একটি স্বাভাবিক অংশ হলেও, এটি বেশ মানসিক চাপের এবং গুরুত্বপূর্ণ একটি সিদ্ধান্ত। রাগের মাথায় বা হুট করে নেওয়া পদত্যাগের সিদ্ধান্ত আপনার ভবিষ্যতের ক্যারিয়ারে নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। আপনি যদি নতুন সুযোগের খোঁজে বর্তমান চাকরিটি ছাড়ার কথা ভেবে থাকেন, তবে সম্পর্ক নষ্ট না করে কীভাবে পেশাদারিত্বের সাথে বিদায় নেবেন, তা জানা অত্যন্ত জরুরি। 

চলুন জেনে নিই রিজাইন দেওয়ার আগে বা চাকরি ছাড়ার সময় কোন ১৫টি বিষয় আপনার অবশ্যই মাথায় রাখা উচিত।

________________________________________________

১. নোটিশ পিরিয়ড সম্পর্কে নিশ্চিত হোন রিজাইন দেওয়ার আগে আপনার নিয়োগপত্র (Appointment Letter) বা কোম্পানির এইচআর পলিসি ভালোভাবে পড়ে দেখুন। আপনার পদের জন্য নোটিশ পিরিয়ড কতদিনের (সাধারণত ১ থেকে ৩ মাস হয়ে থাকে) তা জেনে নিন এবং সেই অনুযায়ী পরিকল্পনা করুন।

২. পরবর্তী পরিকল্পনা বা চাকরি চূড়ান্ত করুন হাতে নতুন কোনো জবের অফার লেটার না পাওয়া পর্যন্ত বর্তমান চাকরিতে ইস্তফা না দেওয়াই বুদ্ধিমানের কাজ। যদি পড়াশোনা বা অন্য কোনো কারণে ছাড়তে হয়, তবে পরবর্তী পদক্ষেপ কী হবে তা আগেই নির্ধারণ করে রাখুন।

৩. পর্যাপ্ত আর্থিক ব্যাকআপ রাখুন যদি হাতে নতুন চাকরি না নিয়েই রিজাইন দেওয়ার সিদ্ধান্ত নেন, তবে অন্তত আগামী ৩ থেকে ৬ মাস চলার মতো পর্যাপ্ত আর্থিক সঞ্চয় (Emergency Fund) আপনার কাছে আছে কিনা তা নিশ্চিত করুন।

৪. পেশাদার পদত্যাগপত্র (Resignation Letter) লিখুন পদত্যাগপত্রটি হতে হবে সংক্ষিপ্ত, মার্জিত এবং পেশাদার। এখানে শুধু পদত্যাগের তারিখ এবং সুযোগ দেওয়ার জন্য কোম্পানিকে ধন্যবাদ জানাবেন। কোনোভাবেই ক্ষোভ, অভিমান বা নেতিবাচক কথা উল্লেখ করবেন না।

৫. সবার আগে ম্যানেজার বা বসকে জানান আপনার সহকর্মীদের জানার আগে আপনার সরাসরি সুপারভাইজার বা বসকে বিষয়টি জানানো উচিত। একটি মিটিং সেট করে সামনাসামনি বা ভিডিও কলে তাকে আগে আপনার সিদ্ধান্তটি সম্মানের সাথে জানান।

৬. সম্পর্ক নষ্ট করবেন না (Don't Burn Bridges) অফিসে কারও সাথে খারাপ সম্পর্ক থাকলেও শেষ বেলায় তা প্রকাশ করবেন না। কর্পোরেট দুনিয়া খুবই ছোট, ভবিষ্যতে কখন কার সাথে কাজ করতে হয় বা কার রেফারেন্স প্রয়োজন হয়, তা আগে থেকে বলা যায় না।

৭. কাজের সুষ্ঠু হ্যান্ডওভার প্ল্যান তৈরি করুন আপনার অবর্তমানে কে আপনার কাজগুলো সামলাবেন, তার একটি তালিকা করুন। আপনার অসমাপ্ত কাজগুলো কীভাবে শেষ হবে এবং ফাইলগুলো কোথায় আছে, তার একটি সুন্দর হ্যান্ডওভার ডকুমেন্ট তৈরি করে বুঝিয়ে দিন।

৮. অফিসের ডিভাইস থেকে ব্যক্তিগত তথ্য মুছে ফেলুন অফিসের ল্যাপটপ বা কম্পিউটারে থাকা আপনার ব্যক্তিগত ইমেইল, ছবি, পাসওয়ার্ড বা অন্য যেকোনো ব্যক্তিগত ডেটা রিজাইন দেওয়ার আগেই মুছে ফেলুন বা নিজের কাছে ব্যাকআপ নিয়ে নিন।

৯. আর্থিক পাওনাদি সম্পর্কে জেনে নিন আপনার প্রভিডেন্ট ফান্ড (PF), গ্র্যাচুইটি, অবিক্রীত ছুটির টাকা (Leave Encashment) বা অন্য কোনো আর্থিক বেনিফিট কীভাবে এবং কবে পাবেন, সে বিষয়ে এইচআর (HR) ডিপার্টমেন্টের সাথে আগেই বিস্তারিত কথা বলে নিন।

১০. কাউন্টার-অফারের জন্য প্রস্তুত থাকুন আপনি ভালো কর্মী হলে কোম্পানি আপনাকে ধরে রাখার জন্য বেতন বা পদোন্নতির প্রস্তাব (Counter-offer) দিতে পারে। আপনি সেই অফার গ্রহণ করবেন কি না, তার মানসিক প্রস্তুতি আগে থেকেই নিয়ে রাখুন।

১১. নোটিশ পিরিয়ডে কাজে অবহেলা করবেন না অনেকেই নোটিশ পিরিয়ডে কাজে চরম অবহেলা করেন। এটি চরম অপেশাদারিত্ব। শেষ দিন পর্যন্ত নিজের দায়িত্বগুলো সততা এবং নিষ্ঠার সাথে পালন করুন।

১২. এক্সিট ইন্টারভিউর (Exit Interview) প্রস্তুতি এইচআর থেকে এক্সিট ইন্টারভিউ নেওয়া হলে সেখানে গঠনমূলক মতামত দিন। অকারণে বস বা কোম্পানির নামে অতিরিক্ত বদনাম করা থেকে বিরত থাকুন।

১৩. রিলিজ লেটার ও এক্সপেরিয়েন্স সার্টিফিকেট বুঝে নিন কোম্পানি ছাড়ার শেষ দিনে বা পলিসি অনুযায়ী নির্দিষ্ট সময়ের মধ্যে আপনার রিলিজ লেটার, ক্লিয়ারেন্স এবং অভিজ্ঞতার সনদপত্র (Experience Letter) বুঝে নেওয়ার বিষয়টি নিশ্চিত করুন।

১৪. গোপনীয়তা বজায় রাখুন অফিসিয়ালি আপনার পদত্যাগের বিষয়টি ঘোষণা না হওয়া পর্যন্ত পুরো অফিসে এটি নিয়ে গুজব ছড়ানো থেকে বিরত থাকুন।

১৫. সুন্দরভাবে বিদায় নিন শেষ দিনে সহকর্মীদের একটি সুন্দর ফেয়ারওয়েল ইমেইল দিন। নিজের কন্টাক্ট ইনফরমেশন বা লিংকডইন (LinkedIn) আইডি শেয়ার করুন যাতে তারা ভবিষ্যতে আপনার সাথে যোগাযোগ রাখতে পারে।

________________________________________

#Resignation #CareerAdvice #JobChange #CorporateLife #CareerTips

টাইম ম্যানেজমেন্ট : ২৪ ঘণ্টাকে পকেটে রাখবেন যেভাবে

 টাইম ম্যানেজমেন্ট : ২৪ ঘণ্টাকে পকেটে রাখবেন যেভাবে ⏰

সবাই বলে সময় নেই, সময় নেই। অথচ পৃথিবীর সফলতম মানুষগুলো কিন্তু আমাদের মতোই দিনে মাত্র ২৪ ঘণ্টাই পান। পার্থক্যটা হলো তারা সময়কে 'কাটান' না, বরং সময়কে 'ব্যবহার' করেন। তরুণ বয়সে আমাদের সামনে পাহাড়সম সিলেবাস, ক্যারিয়ারের চিন্তা আর সোশ্যাল মিডিয়ার হাতছানি-সব মিলিয়ে তাল সামলানো কঠিন হয়ে পড়ে। কিন্তু জীবনটাকে একটু গুছিয়ে নিলে দেখবেন, দিনের শেষে নিজের জন্য আড্ডা আর শখের কাজের সময়ও বেঁচে যাচ্ছে।

আলসেমি কী আসল শত্রু?

আমরা অনেক সময় কাজ জমিয়ে রাখি এই ভেবে যে, 'কাল করব'। এই 'কাল' আসলে কখনো আসে না। মনোবিজ্ঞানীরা বলেন, আলসেমি মানে কাজের অভাব নয়, বরং এটি হলো কাজ শুরু করার ভয় বা মানসিক জড়তা। এই জড়তা কাটাতে '৫ সেকেন্ড রুল' ব্যবহার করতে পারেন। কোনো কাজ করার কথা মাথায় এলেই ৫ থেকে ১ পর্যন্ত উল্টো গুনুন এবং ১ হওয়ার সঙ্গে সঙ্গেই কাজটি শুরু করে দিন। মস্তিষ্ককে দ্বিতীয়বার ভাবার সুযোগ দেবেন না।

রুটিন মানে কি জেলখানা?

অনেকে মনে করেন রুটিন মানেই আনন্দ বিসর্জন দিয়ে রোবট হয়ে যাওয়া। ধারণাটি একদম ভুল। বরং রুটিন আপনাকে বাড়তি আনন্দ করার সুযোগ করে দেয়। যখন আপনি জানেন যে আপনার পড়ার বা কাজের সময়টুকু আপনি ঠিকঠাক কাজে লাগিয়েছেন, তখন মুভি দেখা বা বন্ধুদের সঙ্গে আড্ডা দেওয়ার সময় আপনার মনে কোনো অপরাধবোধ কাজ করবে না। একটি কার্যকর রুটিন হবে নমনীয়-যেখানে কাজের পাশাপাশি বিশ্রামেরও জায়গা থাকবে। 

২৪ ঘণ্টাকে কাজে লাগানোর তিনটি ম্যাজিক টিপস

>>টু-ডু লিস্ট: প্রতিদিন ঘুমানোর আগে পরের দিনের তিনটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কাজের তালিকা করুন। সকালে উঠে প্রথমেই সবচেয়ে কঠিন বা বিরক্তিকর কাজটি শেষ করুন। একে বলা হয় 'ইট দ্যাট ফ্রগ'। বড় বাধাটা পার হয়ে গেলে বাকি দিনটি খুব আত্মবিশ্বাসের সঙ্গে কাটবে।

>>পমোডোরো টেকনিক: টানা দুই ঘণ্টা না পড়ে ২৫ মিনিট গভীর মনোযোগ দিয়ে পড়ন, তারপর পাঁচ মিনিটের একটি ছোট বিরতি নিন। এভাবে চারবার করার পর ২০ মিনিটের একটি বড় বিরতি নিন। এতে মস্তিষ্ক সতেজ থাকে এবং একঘেয়েমি আসে না।

>>ডিজিটাল ডিটক্স: ফেসবুক বা ইনস্টাগ্রামের নোটিফিকেশন আমাদের ফোকাস নষ্ট করার সবচেয়ে বড় হাতিয়ার। কাজের সময় ফোনটি অন্য রুমে রাখুন অথবা 'ডু নট ডিস্টার্ব' মোড অন করে দিন। স্ক্রিন টাইম কমিয়ে সেই সময়টুকু নিজের স্কিল ডেভেলপমেন্টে কাজে লাগান।

লক্ষ্য যখন বড়, ছোট পদক্ষেপই ভরসা

টাইম ম্যানেজমেন্ট মানে নিজেকে যন্ত্রণায় ফেলা নয়, বরং নিজের স্বপ্নকে সম্মান করা। আপনি যদি আজ নিজের সময়কে নিয়ন্ত্রণ করতে না পারেন, তবে কাল সময় আপনাকে নিয়ন্ত্রণ করবে। ছোট ছোট লক্ষ্য স্থির করুন। প্রতিদিন মাত্র এক ঘণ্টা বাড়তি কাজ বা পড়াশোনা বছরে আপনাকে ৩৬৫ ঘণ্টা এগিয়ে দেবে অন্যদের চেয়ে।

মনে রাখবেন, সময় কারও জন্য অপেক্ষা করে না, কিন্তু আপনি চাইলে সময়কে নিজের বন্ধু বানিয়ে নিতে পারেন। আজ থেকেই শুরু হোক আপনার সময়ের সঠিক ব্যবহার।

.

লেখা: রনী মাহমুদ

ছবি: খবরের কাগজ

#time #timemanagement #goalsetting #success #tips

রাত ৮ টা ৩০ মিনিটের সংবাদ। তারিখ: ১৪-০৩-২০২৬ খ্রি:।

 রাত ৮ টা ৩০ মিনিটের সংবাদ।

তারিখ: ১৪-০৩-২০২৬ খ্রি:।

আজকের শিরোনাম:

ইমাম, মুয়াজ্জিনসহ বিভিন্ন ধর্মীয় গুরুদের সম্মানী ও উৎসব ভাতা প্রদান কার্যক্রম উদ্বোধন করে প্রধানমন্ত্রী বললেন, নির্বাচনে দেওয়া প্রতিশ্রুতি ধারাবাহিকভাবে বাস্তবায়নের কাজ শুরু করেছে সরকার।

ত্রয়োদশ জাতীয় সংসদের প্রথম অধিবেশন চলবে আগামী ৩০শে এপ্রিল পর্যন্ত --- সংসদের কার্য উপদেষ্টা কমিটির বৈঠকে সিদ্ধান্ত।

প্রধানমন্ত্রী তারেক রহমানের নির্দেশে ডেঙ্গু ও চিকুনগুনিয়া প্রতিরোধে ঢাকাসহ সারাদেশে পরিচ্ছন্নতা অভিযান শুরু হলো আজ।

ফ্যাসিবাদী সরকার যে রাষ্ট্রকে জনগণের বিরুদ্ধে ব্যবহার করেছিল, বিএনপি এখন সেই রাষ্ট্রকে জনগণের কল্যাণে ব্যবহার করছে --- মন্তব্য তথ্য ও সম্প্রচার মন্ত্রীর।

প্রিয়জনের সঙ্গে ঈদ উদযাপনে ঢাকা ছাড়তে শুরু করেছেন নগরবাসী --- ঈদে ঘরমুখো মানুষের যাতায়াতের সুবিধার্থে ঈদের আগে সাত দিন ও পরে পাঁচ দিন ২৪ ঘন্টা তেলের পাম্প খোলা রাখার সিদ্ধান্ত।

কুমিল্লার শ্রীকাইল-৫ নম্বর কূপের গ্যাস জাতীয় গ্রিডে সরবরাহ কার্যক্রমের উদ্বোধন --- দৈনিক পাওয়া যাবে প্রায় ৮ মিলিয়ন ঘনফুট গ্যাস। 

ইরানের তেল সমৃদ্ধ খার্গ দ্বীপ ও তেহরানে যুক্তরাষ্ট্র ও ইসরাইলের ব্যাপক হামলা --- জবাবে মধ্যপ্রাচ্যের মার্কিন ঘাঁটি ও তেল স্থাপনাগুলোতে হামলার হুঁশিয়ারি তেহরানের।

এবং আগামীকাল মিরপুরে তৃতীয় ও শেষ একদিনের আন্তর্জাতিক ক্রিকেটের সিরিজ নির্ধারণী ম্যাচে পাকিস্তানের মোকাবেলা করবে বাংলাদেশ।

সকাল ৭টার সংবাদ তারিখ ১৪-০৩-২০২৬

 সকাল ৭টার সংবাদ

তারিখ ১৪-০৩-২০২৬

আজকের সংবাদ শিরোনাম:

ইমাম মুয়াজ্জিনসহ বিভিন্ন ধর্মীয় নেতার সম্মানি প্রদান কার্যক্রম আজ উদ্বোধন করবেন প্রধানমন্ত্রী।

চিকিৎসাধীন বিএনপি নেতা মির্জা আব্বাসের মস্তিষ্কে অস্ত্রোপচার সম্পন্ন --- মির্জা আব্বাসকে দেখতে হাসপাতালে যান তারেক রহমান।

সমাজের সর্বস্তরে জবাবদিহিতার সংস্কৃতি নিশ্চিতে ভূমিকা রাখতে গণমাধ্যমের প্রতি আহ্বান জানালেন তথ্য ও সম্প্রচার মন্ত্রী।  

ঈদযাত্রা নিরাপদ ও স্বস্তিদায়ক করতে সর্বোচ্চ সক্ষমতা নিয়ে কাজ করছে সরকার --- কমলাপুর রেল স্টেশন পরিদর্শন শেষে বললেন রেলমন্ত্রী।

রাস্তার পাশে অপেক্ষারত শিক্ষার্থীদের দেখে মন্ত্রীর অসন্তোষ ---- এখন থেকে কোনো শিক্ষক বা শিক্ষার্থীকে রোদে বা সড়কের পাশে দাঁড় করিয়ে মন্ত্রী বা অতিথিকে সম্বর্ধনা দেওয়া যাবে না --- সাফ জানিয়ে দিলেন শিক্ষামন্ত্রী।

মহান মুক্তিযুদ্ধের বীর শহীদদের প্রতি স্পিকার ও ডেপুটি স্পিকারের গভীর শ্রদ্ধা নিবেদন। 

ফিলিস্তিনিদের সঙ্গে সংহতি এবং ইসরাইলের দখলদারিত্বের প্রতিবাদে বিশ্বের বিভিন্ন দেশে আল কুদস দিবসকে কেন্দ্র করে লাখো মানুষের মিছিল। ‘ 

এবং ঢাকায় বৃষ্টি বিঘ্নিত দ্বিতীয় একদিনের আন্তর্জাতিক ক্রিকেট ম্যাচে পাকিস্তানের কাছে ১২৮ রানে পরাজিত বাংলাদেশ।

রাত ৮ টা ৩০ মিনিটের সংবাদ। তারিখ: ১৩-০২-২০২৬ খ্রি:।

 রাত ৮ টা ৩০ মিনিটের সংবাদ।

তারিখ: ১৩-০২-২০২৬ খ্রি:।

আজকের শিরোনাম:

ইমাম মুয়াজ্জিনসহ বিভিন্ন ধর্মীয় নেতার সম্মানি প্রদান কার্যক্রম আগামীকাল উদ্বোধন করবেন প্রধানমন্ত্রী।

চিকিৎসাধীন বিএনপি নেতা মির্জা আব্বাসের মস্তিষ্কে অস্ত্রোপচার সম্পন্ন --- মির্জা আব্বাসকে দেখতে হাসপাতালে যান তারেক রহমান।

সমাজের সর্বস্তরে জবাবদিহিতার সংস্কৃতি নিশ্চিতে ভূমিকা রাখতে গণমাধ্যমের প্রতি আহ্বান জানালেন তথ্য ও সম্প্রচার মন্ত্রী।

ঈদ উপলক্ষে মানুষের বাড়ি ফেরা শুরু --- ঈদযাত্রা নিরাপদ ও স্বস্তিদায়ক করতে সর্বোচ্চ সক্ষমতা নিয়ে কাজ করছে সরকার --- কমলাপুর রেল স্টেশন পরিদর্শন শেষে বললেন রেলমন্ত্রী। 

রাস্তার পাশে অপেক্ষারত শিক্ষার্থীদের দেখে মন্ত্রীর অসন্তোষ ---- এখন থেকে কোনো শিক্ষক বা শিক্ষার্থীকে রোদে বা সড়কের পাশে দাঁড় করিয়ে মন্ত্রী বা অতিথিকে সম্বর্ধনা দেওয়া যাবে না --- সাফ জানিয়ে দিলেন শিক্ষামন্ত্রী।

মহান মুক্তিযুদ্ধের বীর শহীদদের প্রতি স্পিকার ও ডেপুটি স্পিকারের গভীর শ্রদ্ধা নিবেদন।

ইসরাইল ও হিজবুল্লাহ গোষ্ঠীকে যুদ্ধ বন্ধের আহ্বান জানালেন জাতিসংঘ মহাসচিব --- ইরাকে জ্বালানিবাহী বিমান বিধ্বস্ত হয়ে ৪ মার্কিন সেনা নিহতের খবর নিশ্চিত করলো ওয়াশিংটন।

এবং ঢাকায় দ্বিতীয় একদিনের আন্তর্জাতিক ক্রিকেট ম্যাচে পাকিস্তানের বেঁধে দেওয়া ২৭৫ রানের জয়ের লক্ষ্যে ব্যাট করছে বাংলাদেশ --- বৃষ্টির কারণে খেলা আপাতত বন্ধ।

সকাল ৭টার সংবাদ তারিখ ১৩-০৩-২০২৬

 সকাল ৭টার সংবাদ

তারিখ ১৩-০৩-২০২৬

আজকের সংবাদ শিরোনাম:

যুক্তিতর্কের মাধ্যমে সংসদকে জাতীয় সমস্যা সমাধানের কেন্দ্রবিন্দুতে পরিণত করতে চায় সরকার --- ত্রয়োদশ জাতীয় সংসদের প্রথম অধিবেশনে দেওয়া সূচনা বক্তৃতায় জানালেন প্রধানমন্ত্রী। 

 

নবগঠিত সরকারের প্রধানমন্ত্রী তারেক রহমান ও সকল সংসদ সদস্যকে অভিনন্দন জানালেন রাষ্ট্রপতি --- ভবিষ্যত প্রজন্মের জন্য নিরাপদ বাংলাদেশ গড়তে রাজনৈতিক দলগুলোর প্রতি আহ্বান।

 

গতিশীল, প্রাণবন্ত ও কার্যকর প্রতিষ্ঠানে পরিণত হবে সংসদ --- আশাবাদ সংসদে বিরোধীদলীয় নেতার।

 

সাবেক প্রধানমন্ত্রী বেগম খালেদা জিয়াসহ অন্যান্য বিশিষ্ট ব্যক্তির স্মরণে সংসদে শোক প্রস্তাব গ্রহণ।

 

আগামী জুন থেকে জুলাইয়ের মধ্যে রূপপুর পারমাণবিক কেন্দ্রের বিদ্যুৎ পরীক্ষামূলকভাবে জাতীয় গ্রিডে যুক্ত হবে --- আশা ব্যক্ত করলেন অর্থ ও পরিকল্পনা মন্ত্রী। 

 

হরমুজ প্রণালী বন্ধ এবং মধ্যপ্রাচ্যের মার্কিন সামরিক ঘাঁটিগুলোতে হামলা অব্যাহত রাখবে তেহরান --- রেকর্ডকৃত প্রথম ভাষণে প্রত্যয় ব্যক্ত করলেন ইরানের নতুন সর্বোচ্চ নেতা মোজতবা খামেনি।   

 

এবং আজ ঢাকায় একদিনের আন্তর্জাতিক ক্রিকেট সিরিজের দ্বিতীয় ম্যাচে পাকিস্তানের মোকাবেলা করবে বাংলাদেশ ।