🫀🦷🫀🦷🫀🦷
## রাতের দাঁত না মাজা শুধু দাঁত নয়, হৃদরোগেও ঝুঁকি বাড়ায়!
**সংক্ষিপ্ত তথ্য:**
* ২০২৩ সালে *Scientific Reports*-এ প্রকাশিত একটি গবেষণায় জানা গেছে — যারা রাতে দাঁত মাজেন না, তাদের হৃদরোগের ঝুঁকি *স্পষ্টভাবে বেশি*([Nature][1])।
* জাপানের **1,675 জন রোগী** অন্তর্ভুক্ত এই গবেষণায় পাওয়া গেছে: যারা রাতে দাঁত মাজতেন (‘Group Night’ এবং ‘Group MN’) তাদের জীবিত থাকার হার সবচেয়ে বেশি, তুলনায় যারা গভীর রাতেও মাজতেন না (‘Group None’)([Nature][1], [News-Medical][2])।
---
### কেন রাতের দাঁত মাজা এত গুরুত্বপূর্ণ?
* **রাতের সময় মুখে ব্যাকটেরিয়া ও প্লাক জমে যাবার সম্ভাবনা বেশি।** স্যালাইভা কম প্রবাহিত হওয়ায় এটা দ্রুত বাড়ে, যা মাড়ি সংক্রমণ ও প্রদাহের কারণ হতে পারে (যা পরবর্তীতে হৃদরোগের ঝুঁকির সাথে সম্পর্কিত)([The Times of India][3], [New York Post][4])।
* মাড়ির রোগ বা প্রদাহ *সিস্টেমিক প্রদাহ* সৃষ্টি করে, যা রক্তনালী ও হৃদযন্ত্রে ক্ষতি করে এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি বাড়ায়([New York Post][4])।
---
### সারসংক্ষেপ টেবিল:
| অভ্যাস | প্রভাব |
| ---------------------- | --------------------------------------------- |
| সকালে + রাতে দাঁত মাজা | সর্বোচ্চ হৃদরোগে জীবন বাঁচার সম্ভাবনা |
| শুধু সকালে দাঁত মাজা | ঝুঁকি কিছুটা বাড়ে |
| রাতে দাঁত না মাজা | হৃদরোগ, অ্যারিদমিয়া, হার্ট ফেইলিউরের সম্ভাবনা |
---
✍️✍️✍️✍️
### টিপস:
* **শোয়ার আগে রাতেই দাঁত মাজতে ভুলবেন না।** এটা একদম সহজ, কিন্তু হৃদরোগ **ঝুঁকি কমানোর শক্তিশালী উপায়** হতে পারে([New York Post][4])।
* সঙ্গে **সঠিক ও নিয়মিত দাঁতমাজার অভ্যাস বজায় রাখলে**, শুধু দাঁতের জন্যই নয়, সামগ্রিক স্বাস্থ্যেও উন্নতি করা সম্ভব।
---
👀👀
**উৎস:**
* *Scientific Reports*-এর গবেষণা (2023): “Not brushing teeth at night may increase the risk of cardiovascular disease”([Nature][1], [News-Medical][2])
* হর্সপিটাল সংবাদ, চিকিৎসকদের মত — রাতে দাঁত না মাজার ফলে **হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক, অ্যারিদমিয়া** সহ হৃদযন্ত্র সংক্রান্ত ঝুঁকি বাড়ে!
কোন মন্তব্য নেই:
একটি মন্তব্য পোস্ট করুন