H O TM রাকিব স্যারের মেসেজ ২০/০৪/২০২৪

 সারাদেশে তীব্র তাপদাহ চলছে۔সবাই সাবধানে চলাফেরা করুন۔۔ প্রচুর পরিমানে পানি পান করুন, প্রয়োজনে স্যালাইন পানি পান করুন۔ 5/10 মিনিট রেস্ট নিয়ে কাজ করুন۔ রাস্তায় চলাফেরার সময় ছাতা ব্যবহার করতে পারেন۔শরীরে পানি ধরে রাখে এমন খাবার যেমন: লেবুর শরবত, শসা, তরমুজ, কলা, ডাবের পানি ইত্যাদি খেতে হবে۔খাবারে মাংস এড়িয়ে সবজি বেশি বেশি খাবেন۔