পিরিয়ড রেগুলার করার জন্য কিছু প্রাকৃতিক TIPS:
 |
1. দারুচিনি: দারুচিনি রক্ত সঞ্চালন বাড়ায় এবং পিরিয়ড সাইকেল নিয়মিত করতে সাহায্য করে।
2. আদা: আদা পিরিয়ডের ব্যথা কমায় এবং হরমোনাল ব্যালেন্স ঠিক রাখে।
3. অ্যালোভেরা: অ্যালোভেরা জুস হরমোনাল ভারসাম্য রক্ষা করে পিরিয়ড নিয়মিত করে।
4. মেথি: মেথি বীজ পিরিয়ড সাইকেল নিয়মিত করতে সাহায্য করে।
5. পুদিনা পাতা: পুদিনা পাতার চা পিরিয়ডের ব্যথা কমায় এবং সাইকেল নিয়মিত করে।
6. কাঁচা হলুদ: হলুদ প্রদাহ কমায় এবং হরমোনাল ভারসাম্য বজায় রাখে।
7. তিল বীজ: তিল বীজ পিরিয়ডের সময় রক্ত প্রবাহ বাড়াতে সাহায্য করে।
8. পেঁপে: কাঁচা পেঁপে পিরিয়ড নিয়মিত করতে এবং হরমোনাল সমস্যা কমাতে সাহায্য করে।
9. যষ্টিমধু: যষ্টিমধু হরমোনাল ভারসাম্য বজায় রাখে এবং পিরিয়ড নিয়মিত করে।
10. অ্যাপল সাইডার ভিনেগার: এটি ইনসুলিন লেভেল নিয়ন্ত্রণ করে পিরিয়ড সাইকেল নিয়মিত করতে সাহায্য করে। নিয়ম মেনে খেতে হয়। নো মা ন
খাওয়ার নিয়ম:
১. হাফ চা চামচ দারচিনি গুঁড়ো এক গ্লাস কুসুম গরম পানিতে গুলিয়ে খাবেন আহারের ৩০ মিনিট আগে। এক বা দু বেলা।
২. আদা: দু ইঞি আদা চিবিয়ে খাবেন পানি সহ সকালে খালিপেটে বা আহারের পর।
৩. এলোভেরা জুস খাবেন সকালে খালিপেটে ২-৩ চা চামচ
৪. এক চা চামচ মেথি বীজ / গুঁড়ো এক গ্লাস পানিতে ৭-৮ ঘন্টা ভিজিয়ে রেখে পানিটা ছেঁকে নিয়ে পান করবেন। একবেলা।
৫. কয়েকটা পুদিনা পাতা অল্প পানিতে ফুটিয়ে চা এর মত করে পান করতে পারেন খালিপেটে।
৬. এক চা চামচ খাঁটি কাঁচা হলুদ গুঁড়ো এক গ্লাস কুসুম গরম পানিতে গুলিয়ে খাবেন আহারের এক ঘন্টা আগে। এটির সাথে চেষ্টা করবেন হাফ চা চামচ গোলমরিচের গুঁড়া মিশাতে।
৭. দিনে ১-২ চা চামচ তিল বীজ খেতে পারেন যেকোন সময়
৮. কাঁচা পেঁপে খাবেন অল্প দু তিন স্লাইস। খালিপেটে।
৯. যষ্টিমধু: হাফ চা চামচ যষ্টিমধু গুঁড়ো অল্প পানিতে গুলিয়ে খাবেন খালিপেটে। দু বার।
১০. এক চা চামচ আপেল সিডার ভিনেগার এক গ্লাস কুসুম গরম পানিতে গুলিয়ে খাবেন আহারের ১০ মিনিট আগে। দু বেলা করে।
সঠিক লাইফস্টাইলের কোন বিকল্প নেই 💪
এই পোস্টটি যদি আপনার কাজে লাগে, তাহলে শেয়ার করে অন্যকেও জানার সুযোগ দিন। 🌸
কোন মন্তব্য নেই:
একটি মন্তব্য পোস্ট করুন