Constipation (কোষ্ঠকাঠিন্য) কি?
Constipation বা কোষ্ঠকাঠিন্য হলো এমন অবস্থা যেখানে
➡️ মলত্যাগ কম হয়,
➡️ মল শক্ত ও শুকনো হয়,
➡️ বা মল ত্যাগ করতে অনেক কষ্ট/জোর দিতে হয়।
সাধারণত সপ্তাহে ৩ বারের কম মল হলে তাকে কোষ্ঠকাঠিন্য বলা হয়।
🔹 সাধারণ লক্ষণ
শক্ত, শুকনো মল
মলত্যাগে কষ্ট বা ব্যথা
পেট ফাঁপা, ভারী লাগা
মল পুরো পরিষ্কার হয়নি মনে হওয়া
মাঝে মাঝে পেট ব্যথা
🔹 কারণ
কম পানি পান
ফাইবারযুক্ত খাবার কম খাওয়া
দীর্ঘক্ষণ মল চেপে রাখা
শারীরিক পরিশ্রম/ব্যায়াম কম
কিছু ওষুধ (আয়রন, ব্যথার ওষুধ, অ্যান্টাসিড ইত্যাদি)
গর্ভাবস্থা, বয়স বৃদ্ধি
থাইরয়েড বা অন্যান্য রোগ
🔹 করণীয় / প্রতিরোধ
দিনে ২–৩ লিটার পানি পান
শাকসবজি, ফল, আঁশযুক্ত খাবার বেশি খান
নিয়মিত হাঁটা/ব্যায়াম
প্রতিদিন নির্দিষ্ট সময়ে টয়লেটে বসার অভ্যাস
প্রয়োজন হলে চিকিৎসকের পরামর্শে laxative
⚠️ কখন ডাক্তার দেখাবেন?
দীর্ঘদিন (২–৩ সপ্তাহ) ধরে থাকলে
মলের সাথে রক্ত
হঠাৎ ওজন কমে গেলে
তীব্র পেট ব্যথা বা বমি হলে
কোন মন্তব্য নেই:
একটি মন্তব্য পোস্ট করুন