টাইম ম্যানেজমেন্ট : ২৪ ঘণ্টাকে পকেটে রাখবেন যেভাবে

 টাইম ম্যানেজমেন্ট : ২৪ ঘণ্টাকে পকেটে রাখবেন যেভাবে ⏰

সবাই বলে সময় নেই, সময় নেই। অথচ পৃথিবীর সফলতম মানুষগুলো কিন্তু আমাদের মতোই দিনে মাত্র ২৪ ঘণ্টাই পান। পার্থক্যটা হলো তারা সময়কে 'কাটান' না, বরং সময়কে 'ব্যবহার' করেন। তরুণ বয়সে আমাদের সামনে পাহাড়সম সিলেবাস, ক্যারিয়ারের চিন্তা আর সোশ্যাল মিডিয়ার হাতছানি-সব মিলিয়ে তাল সামলানো কঠিন হয়ে পড়ে। কিন্তু জীবনটাকে একটু গুছিয়ে নিলে দেখবেন, দিনের শেষে নিজের জন্য আড্ডা আর শখের কাজের সময়ও বেঁচে যাচ্ছে।

আলসেমি কী আসল শত্রু?

আমরা অনেক সময় কাজ জমিয়ে রাখি এই ভেবে যে, 'কাল করব'। এই 'কাল' আসলে কখনো আসে না। মনোবিজ্ঞানীরা বলেন, আলসেমি মানে কাজের অভাব নয়, বরং এটি হলো কাজ শুরু করার ভয় বা মানসিক জড়তা। এই জড়তা কাটাতে '৫ সেকেন্ড রুল' ব্যবহার করতে পারেন। কোনো কাজ করার কথা মাথায় এলেই ৫ থেকে ১ পর্যন্ত উল্টো গুনুন এবং ১ হওয়ার সঙ্গে সঙ্গেই কাজটি শুরু করে দিন। মস্তিষ্ককে দ্বিতীয়বার ভাবার সুযোগ দেবেন না।

রুটিন মানে কি জেলখানা?

অনেকে মনে করেন রুটিন মানেই আনন্দ বিসর্জন দিয়ে রোবট হয়ে যাওয়া। ধারণাটি একদম ভুল। বরং রুটিন আপনাকে বাড়তি আনন্দ করার সুযোগ করে দেয়। যখন আপনি জানেন যে আপনার পড়ার বা কাজের সময়টুকু আপনি ঠিকঠাক কাজে লাগিয়েছেন, তখন মুভি দেখা বা বন্ধুদের সঙ্গে আড্ডা দেওয়ার সময় আপনার মনে কোনো অপরাধবোধ কাজ করবে না। একটি কার্যকর রুটিন হবে নমনীয়-যেখানে কাজের পাশাপাশি বিশ্রামেরও জায়গা থাকবে। 

২৪ ঘণ্টাকে কাজে লাগানোর তিনটি ম্যাজিক টিপস

>>টু-ডু লিস্ট: প্রতিদিন ঘুমানোর আগে পরের দিনের তিনটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কাজের তালিকা করুন। সকালে উঠে প্রথমেই সবচেয়ে কঠিন বা বিরক্তিকর কাজটি শেষ করুন। একে বলা হয় 'ইট দ্যাট ফ্রগ'। বড় বাধাটা পার হয়ে গেলে বাকি দিনটি খুব আত্মবিশ্বাসের সঙ্গে কাটবে।

>>পমোডোরো টেকনিক: টানা দুই ঘণ্টা না পড়ে ২৫ মিনিট গভীর মনোযোগ দিয়ে পড়ন, তারপর পাঁচ মিনিটের একটি ছোট বিরতি নিন। এভাবে চারবার করার পর ২০ মিনিটের একটি বড় বিরতি নিন। এতে মস্তিষ্ক সতেজ থাকে এবং একঘেয়েমি আসে না।

>>ডিজিটাল ডিটক্স: ফেসবুক বা ইনস্টাগ্রামের নোটিফিকেশন আমাদের ফোকাস নষ্ট করার সবচেয়ে বড় হাতিয়ার। কাজের সময় ফোনটি অন্য রুমে রাখুন অথবা 'ডু নট ডিস্টার্ব' মোড অন করে দিন। স্ক্রিন টাইম কমিয়ে সেই সময়টুকু নিজের স্কিল ডেভেলপমেন্টে কাজে লাগান।

লক্ষ্য যখন বড়, ছোট পদক্ষেপই ভরসা

টাইম ম্যানেজমেন্ট মানে নিজেকে যন্ত্রণায় ফেলা নয়, বরং নিজের স্বপ্নকে সম্মান করা। আপনি যদি আজ নিজের সময়কে নিয়ন্ত্রণ করতে না পারেন, তবে কাল সময় আপনাকে নিয়ন্ত্রণ করবে। ছোট ছোট লক্ষ্য স্থির করুন। প্রতিদিন মাত্র এক ঘণ্টা বাড়তি কাজ বা পড়াশোনা বছরে আপনাকে ৩৬৫ ঘণ্টা এগিয়ে দেবে অন্যদের চেয়ে।

মনে রাখবেন, সময় কারও জন্য অপেক্ষা করে না, কিন্তু আপনি চাইলে সময়কে নিজের বন্ধু বানিয়ে নিতে পারেন। আজ থেকেই শুরু হোক আপনার সময়ের সঠিক ব্যবহার।

.

লেখা: রনী মাহমুদ

ছবি: খবরের কাগজ

#time #timemanagement #goalsetting #success #tips