মাত্র ১০ টাকা চাল ফেইসবুক থেকে নেওয়া

 🍚🇧🇩 মাত্র ১০ টাকায় চাল!

দরিদ্র পরিবারের জন্য সরকারের “খাদ্যবান্ধব কর্মসূচি” – আবেদন নিয়ম, যোগ্যতা ও সম্পূর্ণ গাইড

❗ বাজারে চালের দাম বেড়ে গেছে?

❗ সংসারের খাবার জোগাতে হিমশিম খাচ্ছেন?

📢 সুখবর! নিম্ন আয়ের ও অসহায় পরিবারের জন্য বাংলাদেশ সরকারের বিশেষ খাদ্য সহায়তা কর্মসূচি চালু আছে—

👉 মাত্র ১০ টাকা কেজি দরে চাল!

চলুন সহজ ভাষায় বিস্তারিত জেনে নিই 👇

🔰 ১০ টাকা কেজি চাল কার্ড কী?

এটি বাংলাদেশ সরকারের খাদ্যবান্ধব কর্মসূচি (VGF/OMS-এর আওতাধীন বিশেষ সহায়তা কার্যক্রম)।

এই কর্মসূচির মাধ্যমে—

👨‍👩‍👧‍👦 দরিদ্র ও খেটে খাওয়া পরিবার

🍚 মাত্র ১০ টাকা কেজি দরে চাল কিনতে পারে

🗓️ সরকার নির্ধারিত সময় অনুযায়ী

🎯 মূল লক্ষ্য:

✔️ দরিদ্র মানুষের খাদ্য নিরাপত্তা নিশ্চিত করা

✔️ খাদ্য সংকট মোকাবিলা করা

✔️ নিম্ন আয়ের মানুষের জীবনযাত্রার চাপ কমানো

🎁 কী কী সুবিধা পাওয়া যায়

এই কার্ড থাকলে আপনি পাবেন 👇

✅ 🍚 মাত্র ১০ টাকা কেজি দরে চাল

✅ 🗓️ নির্ধারিত মাসে চাল বিতরণ

✅ 💰 বাজারদরের তুলনায় বড় সাশ্রয়

✅ 👨‍👩‍👧‍👦 পরিবারের খাদ্য সংকট অনেকটাই কমে

✅ 🆘 দুর্যোগকালেও অগ্রাধিকার সহায়তা

📌 গুরুত্বপূর্ণ:

চালের পরিমাণ ও বিতরণের সময়

➡️ এলাকা ও সরকারি সিদ্ধান্ত অনুযায়ী পরিবর্তিত হতে পারে।

👨‍👩‍👧‍👦 কারা আবেদন করতে পারবেন?

নিচের শর্তগুলো মিললে আপনি আবেদনযোগ্য হতে পারেন 👇

✔️ দরিদ্র ও নিম্ন আয়ের পরিবার

✔️ দিনমজুর, রিকশাচালক, কৃষিশ্রমিক

✔️ বিধবা / স্বামী পরিত্যক্ত নারী

✔️ প্রতিবন্ধী ব্যক্তি বা পরিবার

✔️ বয়স্ক ও অসহায় মানুষ

✔️ অতি সীমিত মাসিক আয়ের পরিবার

📌 অগ্রাধিকার দেওয়া হয়:

👩 নারীপ্রধান পরিবার

👴 বয়স্ক সদস্য

♿ প্রতিবন্ধী পরিবার

❌ কারা এই সুবিধা পাবেন না?

🚫 সচ্ছল ও উচ্চ আয়ের পরিবার

🚫 সরকারি চাকরিজীবীর পরিবার

🚫 ভুয়া বা ভুল তথ্য প্রদানকারী

🚫 একাধিক সরকারি খাদ্য সহায়তা গ্রহণকারী (কিছু ক্ষেত্রে)

📄 আবেদন করতে যেসব কাগজ লাগতে পারে

আবেদন করার আগে প্রস্তুত রাখুন 👇

📌 জাতীয় পরিচয়পত্র (NID)

📌 পরিবারের সদস্যদের তথ্য

📌 দারিদ্র্য সনদ (ইউপি চেয়ারম্যান / ওয়ার্ড মেম্বার)

📌 ১–২ কপি ছবি

📌 সচল মোবাইল নম্বর

📝 আবেদন প্রক্রিয়া (Step-by-Step গাইড)

👉 স্টেপ–১:

নিজের ইউনিয়ন পরিষদ / ওয়ার্ড অফিস / পৌরসভায় যোগাযোগ করুন

👉 স্টেপ–২:

“খাদ্যবান্ধব কর্মসূচি” তালিকায় নাম অন্তর্ভুক্তির আবেদন করুন

👉 স্টেপ–৩:

স্থানীয় জনপ্রতিনিধি ও প্রশাসনের মাধ্যমে তথ্য যাচাই

👉 স্টেপ–৪:

চূড়ান্ত তালিকা অনুমোদন

👉 স্টেপ–৫:

নির্ধারিত ডিলার বা খাদ্য গুদাম থেকে

🛍️ কার্ড দেখিয়ে চাল সংগ্রহ করুন

📍 অতিরিক্ত গুরুত্বপূর্ণ তথ্য

🔹 সাধারণত পরিবারপ্রতি ১টি কার্ড দেওয়া হয়

🔹 নির্দিষ্ট ডিলার থেকে চাল সংগ্রহ করতে হয়

🔹 বিতরণের তারিখ আগেই জানানো হয়

🔹 কার্ড হারালে দ্রুত স্থানীয় অফিসে জানান

🔹 মোবাইল নম্বর পরিবর্তন হলে আপডেট করুন

⚠️ অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ সতর্কতা

🚨 এই কার্ডের জন্য এক টাকাও লাগে না

🚨 কেউ টাকা চাইলে সে দালাল—সতর্ক থাকুন

🚨 চাল কম দিলে বা বেশি টাকা চাইলে অভিযোগ করুন

📞 অভিযোগ জানাতে পারেন:

➡️ স্থানীয় ইউনিয়ন পরিষদ / পৌরসভা

➡️ উপজেলা বা জেলা খাদ্য অফিস

➡️ জেলা প্রশাসন কার্যালয়

❤️ মানবিক অনুরোধ

🙏 আপনার আশেপাশে যদি এমন পরিবার থাকে—

যারা চালের দামে কষ্টে আছে,

👉 এই তথ্যটি তাদের কাছে পৌঁছে দিন

❤️ একটি শেয়ার = একটি পরিবারের খাবারের নিশ্চয়তা

👍 উপকারী মনে হলে লাইক দিন

💬 প্রশ্ন থাকলে কমেন্ট করুন

🔁 অন্যদের জানাতে শেয়ার করুন

📌 দরকারে সেভ করে রাখুন

#১০টাকাচাল #খাদ্যবান্ধব #সরকারিসহায়তা #নিম্নআয় #বাংলাদেশ 🇧🇩https://www.facebook.com/sadhon80

কিছু সিংহ মিলে একটি গাধাকে বন্দী করল। বুদ্ধিমান একটি সিংহ বলল, "একে মেরো না। আমার কাছে একে নিয়ে একটি পরিকল্পনা আছে।"

 কিছু সিংহ মিলে একটি গাধাকে বন্দী করল। বুদ্ধিমান একটি সিংহ বলল, "একে মেরো না। আমার কাছে একে নিয়ে একটি পরিকল্পনা আছে।"

‎

‎এরপর গাধাটিকে সিংহরা তাদের সাথে রেখে দিল। তাকে খাতির যত্ন করে তারা তার বিশ্বাসও জিতে নিল।

‎

‎সিংহদের কাছে গুরুত্ব পেয়ে গাধাটি নিজেকে অনেক ক্ষমতাবান ভাবা শুরু করল। তখন একদিন সিংহরা তাকে গাধাদের সমাজে ছেড়ে দিল।

‎

‎কিন্তু গাধাটি এবার আর গাধার মতো নয়, বরং সিংহের মতো আচরণ করা শুরু করল। যেহেতু তার সাথে সিংহদের বন্ধুত্ব ছিল, তাই অন্য গাধারা তাকে সমঝে চলতে লাগল। তার বিরুদ্ধে কোনো কথা বলতেও ভয় পেত। 

‎

‎সিংহরা যখন গাধাটির সাথে দেখা করতে আসত, তখন গাধাটি রাজার মতো তার পিছনে একটি গাধার দল নিয়ে সিংহদের সাথে দেখা করত। আর ফিরে যাওয়ার সময় তাদেরকে একটি গাধা উপহার দিত খাওয়ার জন্য। 

‎

‎এভাবে গাধাটি অনেক ক্ষমতাধর হয়ে গেলেও, সিংহের কাছে সে কিন্তু সেই গাধাই রয়ে গেল  রয়ে গেল। সে গাধা সমাজে রাজা হয়ে গিয়েছিল ঠিকই, কিন্তু তার ক্ষমতা টিকিয়ে রাখার জন্য শত শত নিরপরাধ গাধাকে বলি দিয়েছিল।

‎

‎অচিরেই এমন একদিন এল যখন সমস্ত গাধা একজোট হয়ে সেই স্বার্থপর গাধার অন্যায়ের বিরুদ্ধে রুখে দাঁড়াল। তারা সিদ্ধান্ত নিল এরপর যখন সিংহের দল আসবে তখন তাদের কেউ গাধাটির সাথে যাবে না, তা এর পরিণাম যতই খারাপ হোক না কেন। 

‎

‎পরের বার যখন সিংহরা এল, তখন সেই গাধাটি একাই তাদের সাথে দেখা করতে গেল। গাধাটি সিংহদেরকে অনুযোগের সুরে বলল যে, তাকে এখন আর কেউ ভয় পায় না। তার কথাও কেউ শোনে না। 

‎

‎এই কথা শুনে সিংহরা সিদ্ধান্ত নিল, এই গাধা এখন আর কোনো কাজে আসবে না। তাই তারা ওই গাধাটিকে সাথে নিয়ে গেল তাকে খাওয়ার জন্য। এইভাবে শেষ পর্যন্ত সেই গাধাটিরও শিকারে পরিণত হল। 

‎

‎ আমাদের চারপাশেও এমন অনেক গাধা আছে যারা স্বার্থসিদ্ধির জন্য বা ক্ষমতা দেখানোর জন্য, নিজের সমাজকেই বিপদে ফেলে দেয়।

যৌ""বন ধরে রাখার এমন আ"শ্চর্য চাবি"কাঠি লু"কিয়ে আছে, তা কে জানত

 বিকেলের পড়ন্ত রোদে বারান্দায় বসে থাকা মা"নুষটি ভাবতেন, জী"বন বোধহয় ফু"রিয়ে এলো। ব"য়সের ভারে শরীর নু"য়ে পড়েছে, হাতে উঠে এসেছে শ"ক্ত লা"ঠি। হাড়ের জো"ড়ায় জো"ড়ায় ব্যথা আর ক্লান্তি যেন নি"ত্যসঙ্গী। কিন্তু প্রকৃতির ভা"ন্ডারে যে যৌ""বন ধরে রাখার এমন আ"শ্চর্য চাবি"কাঠি লু"কিয়ে আছে, তা কে জানত 😳😳

8

​গ"ল্পের মোড় ঘুরে গেল দুটি সাধারণ উপাদানে—র"সালো খেজুর আর ঝাঁ"ঝালো লবঙ্গ। এই দুটি যখন এক হলো, শরীরে ঘটল জা"দুকরী এক প'রিবর্তন। খেজুরের অফুরন্ত শক্তি আর লবঙ্গর রোগ প্রতি"রোধ ক্ষ"মতা মিলে শরীরের প্রতিটি কো"ষে পৌঁছে দিল নতুন প্রা'ণ। খেজুরের মিষ্টতা র'ক্তে আ'নল গতি, আর লবঙ্গ হাড় ও পেশীর ব্যথা শু"ষে নিয়ে শরীরকে করল টা"নটা'ন।

​যে মা"নুষটি গতকালও লা"ঠির ওপর ভ'র দিয়ে ধীর পায়ে হাঁটতেন, নিয়মিত এই টো:টকা খাওয়ার ফলে আজ তিনি লা/ঠি ছুঁ/ড়ে ফে"লে দিয়েছেন। তার নু"য়ে পড়া পিঠ এখন সোজা, দৃষ্টিতে সেই পু"রনো তে"জ। ৮০ বছ"র বয়"সেও তিনি আর বার্ধ/ক্যের কাছে হা'র মা"নেননি, বরং তরু"ণের মতো দীপ্ত পায়ে হেঁটে চলেছেন। লো"কে অ"বাক হয়ে দেখে, বয়স কীভাবে থম/কে গেছে তার দ্বা"রে। খেজুর আর লবঙ্গর এই যু"গলবন্দী প্রমাণ করে দিল—সঠিক যত্ন নিলে বা"র্ধক্য কেবলই একটি সং"খ্যা, আর শরীর থাকে চিরসবুজ।

খেজুর এবং লবঙ্গ—এই দুটিই প্রা"কৃতিক "সু"পারফুড"। যখন এই দুটি উপাদান একসা'থে খাওয়া হয়, তখন এদের কার্যকারিতা ব"হুগুণ বে'ড়ে যায়। বিশেষ করে 'শারীরিক দুর্ব"লতা কাটাতে এবং হা'ড়ের সু'রক্ষায় এই জু/টির তুলনা নেই।

​নিচে খেজুর ও লবঙ্গ খাওয়ার উপকারিতা এবং সঠিক নিয়ম বিস্তারিত আলোচনা করা হলো:

🔷​১. হা"ড়ের সু"রক্ষা ও ক্যালসিয়ামের অ"ভাব পূ'রণ

​হা"ড় ম'জবুত করে: খেজুরের মধ্যে রয়েছে ম্যাগনেশিয়াম, সেলে'নিয়াম, ক'পার এবং ম্যা'ঙ্গানিজ। অন্যদিকে, লবঙ্গ ম্যা'ঙ্গানিজের একটি চমৎকার উৎস। এই খ'নিজগুলো হা'ড়ের ঘ'নত্ব বাড়াতে এবং অস্টিও'পোরোসিস (হাড় ক্ষ"য়) রোগ প্রতি"রোধ ক"রতে সাহায্য করে)

​ব্যথা উপ:শম: লবঙ্গতে থাকা ‘ইউজেনল’ (Eugenol) প্রাকৃতিক পে ই ন কি লা র হিসেবে কাজ করে। হাড়ের সংযো'গস্থলের ব্যথা বা আ"র্থ্রাইটিসের সমস্যায় এটি আরাম দেয়।

🔷​২. তাৎক্ষণিক শক্তি ও দুর্বলতা দূ"রীকরণ:

​খেজুরে প্রচুর পরি"মাণে প্রাকৃতিক শর্করা (গ্লুকোজ, ফ্রুক্টোজ) থাকে যা নি'মিষেই শরীরে শ"ক্তি যো"গায়।

​ক্লা'ন্তি দূর করে: লবঙ্গ মেটা"বলিজম বাড়াতে সাহায্য করে। আপনি যদি নিয়মিত সকালে এই দুটি উপাদান খান, তবে সারাদিন ক্লান্তিহীন ও চ"নমনে অনুভব করবেন।

🔷​৩. হজমশক্তি বৃদ্ধি ও পে"টের সমস্যা

​খেজুরে থাকা ফাইবার কোষ্ঠ"কাঠিন্য দূর করতে সাহায্য করে।

​লবঙ্গ হজম এনজাইম নিঃ"সরণ বাড়ায়, যা গ্যাস, এসিডিটি এবং পেট ফাঁ"পা কমাতে জা"দুকরি ভূমিকা রাখে।

🔷​৪. রোগ প্রতি"রোধ ক্ষ"মতা (Immunity)

​শীতকালীন সর্দি, কাশি বা জ্বরের ভাব কাটাতে খেজুর ও লবঙ্গ খুব কার্যকরী। লবঙ্গ শরীর গরম রাখে এবং বুকের কফ বের করতে সাহায্য করে। এটি র"ক্তের শ্বে"ত র"ক্তকণিকা বৃদ্ধিতে সহায়তা করে, যা ইনফে"কশনে"র বি"রুদ্ধে ল ড়া ই করে।

🔷​৫. র"ক্তাল্পতা বা অ্যা"নিমিয়া দূর করে

​খেজুরে প্রচুর আয়রন থাকে। যারা র"ক্তস্বল্পতায় ভু"গেন তাদের জন্য এটি ও/ষুধের মতো কাজ করে। লবঙ্গ র'ক্ত স"ঞ্চালন বাড়াতে সাহায্য করে, ফলে শরীরের প্রতিটি অ"ঙ্গে অক্সি"জেন পৌঁছে যায়।

🥃​খাওয়ার সঠিক নিয়ম

​এই দুটি উপাদান থেকে সর্বোচ্চ উপকার পেতে নিচের যেকোনো একটি পদ্ধতি অনুসরণ করতে পারেন:

♦️​পদ্ধতি ১ (সকালে খা'লি পে'টে):

​২টি ভালো মানের খেজুর এবং ২-৩টি লবঙ্গ নিন।

​রাতে এক গ্লাস পানিতে এগুলো ভিজিয়ে রাখুন।

​সকালে ঘুম থেকে উঠে লবঙ্গগুলো চি"বিয়ে খেয়ে ফেলুন, এরপর খেজুর দুটি খান এবং সবশেষে সেই পানিটুকু পান করুন। এটি পেট পরিষ্কার এবং শরীর ডি"টক্স করতে সেরা।

♦️​পদ্ধতি ২ (দু"ধের সাথে - হা"ড়ের জন্য সেরা):

​১ গ্লাস দু"ধের সাথে ৩-৪টি খেজুর এবং ২-৩টি লবঙ্গ দিয়ে ফুটিয়ে নিন।

​কুসুম গরম অবস্থায় রাতে ঘুমানোর আগে এটি পা"ন করুন। এটি হাড়ের ব্যথা কমাতে এবং ভালো ঘুমের জন্য অত্যন্ত কার্য"করী।

♦️​পদ্ধতি ৩ (সরাসরি চি"বিয়ে):

​খেজুরের বি/চি ফে"লে দিয়ে তার ভেতরে ১টি লবঙ্গ ঢু/কিয়ে দিন।

​এটি খুব ভালো করে চি:বিয়ে খান। খাওয়ার পর ১ গ্লাস কুসুম গ"রম পা"নি পা"ন করুন।

​⚠️ বি"শেষ সত/র্কতা

​যদিও এগুলো প্রাকৃতিক উপাদান, তবুও কিছু ক্ষে"ত্রে সত:র্কতা অ"বলম্বন করা জরু"রি:

১. ডায়াবেটিস: খেজুরে মিষ্টির পরিমাণ বেশি, তাই ডায়াবেটিস রো"গীরা ডা"ক্তারের পরা"মর্শ নিয়ে বা সী"মিত পরিমাণে খাবেন।

২. গর্ভাবস্থা: গর্ভাবস্থায় লবঙ্গ খাওয়ার আগে চিকিৎ"সকের পরামর্শ নেওয়া উচিত, কারণ এটি শরীর গ"রম করে।

৩. অ:পারে'শন: লবঙ্গ র'ক্ত পাত'লা করতে পারে, তাই কোনো সা র্জা রির আগে বা পরে অ'তিরিক্ত লবঙ্গ খাওয়া থেকে বি"রত থাকুন।

✍️ Healthy Lifestyle

রাত ৮ টা ৩০ মিনিটের সংবাদ। তারিখ: ১৬-০২-২০২৬ খ্রি:।

 রাত ৮ টা ৩০ মিনিটের সংবাদ।

তারিখ:  ১৬-০২-২০২৬ খ্রি:।

আজকের শিরোনাম:

নবনির্বাচিত সংসদ সদস্য ও মন্ত্রিসভার শপথ গ্রহণ আগামীকাল --- শপথ অনুষ্ঠানে যোগ দেবেন মালদ্বীপের প্রেসিডেন্টসহ বিভিন্ন দেশের সরকারের প্রতিনিধি।

সংসদ সদস্য হিসেবে ঢাকা-১৭ ধরে রেখে বগুড়া-৬ আসন ছেড়ে দিলেন বিএনপির চেয়ারম্যান তারেক রহমান।

বিদায়ের প্রস্তুতি উপদেষ্টাদের --- কর্মকর্তা-কর্মচারীদের সঙ্গে সমাপনী বৈঠক প্রধান উপদেষ্টার।

রমজানে সরকারি-বেসরকারি নিম্ন মাধ্যমিক ও মাধ্যমিক বিদ্যালয় বন্ধ রাখতে হাইকোর্টের আদেশ স্থগিত --- আপাতত খোলা থাকছে স্কুল।

যুক্তরাষ্ট্রের সঙ্গে আগামীকালের পরমাণু আলোচনার প্রাক্কালে আন্তর্জাতিক পরমাণু শক্তি সংস্থার প্রধানের সঙ্গে ইরানের পররাষ্ট্রমন্ত্রীর সাক্ষাৎ।

এবং ব্যাংককে নারী এশিয়া কাপ রাইজিং স্টারস ক্রিকেট টুর্নামেন্টে থাইল্যান্ডকে  হারালো বাংলাদেশ ‘এ’ দল ।

রাত ৮ টা ৩০ মিনিটের সংবাদ। তারিখ: ১৫-০২-২০২৬ খ্রি:।

 

রাত ৮ টা ৩০ মিনিটের সংবাদ।

তারিখ:  ১৫-০২-২০২৬ খ্রি:।

আজকের শিরোনাম:

জাতীয় ঐক্যের ডাক দিয়ে নির্বাচন পরবর্তী সংবাদ সম্মেলনে বিএনপি চেয়ারম্যান তারেক রহমান বললেন, এবার দেশ গড়ার পালা --- জুলাই সনদ পর্যায়ক্রমে বাস্তবায়নের অঙ্গীকার।

ত্রয়োদশ জাতীয় সংসদ নির্বাচন ও গণভোটের ফলাফলের গেজেট প্রকাশ।  

নির্বাচনে নিরঙ্কুশ সংখ্যাগরিষ্ঠতা পাওয়ায় বিএনপি চেয়ারম্যান তারেক রহমানকে প্রধান উপদেষ্টার অভিনন্দন --- শান্তিপূর্ণ নির্বাচনের জন্য বাংলাদেশের জনগণকে শুভেচ্ছা জাতিসংঘের। 

বাংলাদেশের ত্রয়োদশ জাতীয় সংসদ নির্বাচন ও গণভোট স্বচ্ছ, অবাধ ও শান্তিপূর্ণভাবে অনুষ্ঠিত হয়েছে --- জানালেন ইইউ নির্বাচন পর্যবেক্ষক প্রধান ও কমনওয়েলথ পর্যবেক্ষক দলের চেয়ারপার্সন।

গণভোটে সংস্কার ও পরিবর্তনের পক্ষে রায় দিয়েছে দেশবাসী, বাস্তবায়নের দায়িত্ব রাজনৈতিক দলগুলোর --- মন্তব্য প্রধান উপদেষ্টার বিশেষ সহকারী অধ্যাপক ডক্টর আলী রীয়াজের।

নাইজেরিয়ার উত্তর পশ্চিমাঞ্চলে সশস্ত্র দুর্বৃত্তদের হামলায় অন্তত ৩০ জন নিহত।

এবং আইসিসি টি-টোয়েন্টি বিশ্বকাপ ক্রিকেটে আজ ভারত ও শ্রীলংকার বিভিন্ন ভেন্যুতে ভারত-পাকিস্তানের, নেপাল-ওয়েস্ট ইন্ডিজের এবং নামিবিয়া-যুক্তরাষ্ট্রের মোকাবেলা করবে।4৪r5৩r

লিভারের চর্বি বা ফ্যাটি লিভার হওয়ার পেছনে মিষ্টির অতিরিক্ত ক্যালোরি সরাসরি দায়ী

 লিভারের চর্বি বা ফ্যাটি লিভার হওয়ার পেছনে মিষ্টির অতিরিক্ত ক্যালোরি সরাসরি দায়ী

আপনার পেটের ভেতরে এক নীরব ঘাতক কি ধীরে ধীরে আপনার জীবনীশক্তি শুষে নিচ্ছে। মিষ্টির প্রতিটি দানা কি আপনার লিভারকে চর্বির এক বিষাক্ত গুদামে পরিণত করছে যা আপনি কল্পনাও করতে পারছেন না। এই আসক্তি এখনই না ছাড়লে খুব শীঘ্রই আপনার লিভার বিকল হয়ে যাওয়ার ভয়ংকর খবরটি শুনতে হতে পারে।

আপনি যে মিষ্টিকে আনন্দের উৎস ভাবছেন তা আসলে আপনার শরীরের রক্তনালীকে চর্বি দিয়ে বন্ধ করে দিচ্ছে। ভাবুন তো আপনার লিভার যখন ফ্যাটি লিভারে রূপ নেয় তখন আপনার হজমশক্তি আর মেটাবলিজম পুরোপুরি অকেজো হয়ে পড়ে। আপনার অজান্তেই এই মিষ্টি ক্যালোরি আপনার আয়ু কয়েক বছর কমিয়ে দিচ্ছে।

আমেরিকান জার্নাল অফ ক্লিনিক্যাল নিউট্রিশন ২০১৮ সালে ফ্রুক্টোজ এবং ফ্যাটি লিভার ডিজিজ শিরোনামে একটি গবেষণা প্রকাশ করে। মিষ্টিতে থাকা ফ্রুক্টোজ সরাসরি লিভারে গিয়ে ট্রাইগ্লিসারাইড নামক চর্বি তৈরি করে যা লিভারের স্বাভাবিক কোষগুলোকে ধ্বংস করে দেয়। প্রতিদিন ২০ গ্রামের বেশি অতিরিক্ত চিনি বা মিষ্টি জাতীয় খাবার গ্রহণ করলে লিভারে চর্বি জমার গতি তিন গুণ বেড়ে যায়।

লিভারকে সুস্থ রাখতে কৃত্রিম মিষ্টি বা সাদা চিনি মেশানো সব ধরণের খাবার থেকে নিজেকে কঠোরভাবে দূরে রাখুন। মিষ্টি খাওয়ার তীব্র ইচ্ছা হলে এর বদলে অল্প পরিমাণে টক ফল বা ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার বেছে নিতে পারেন। প্রাকৃতিক উপায়ে লিভার ডিটক্স করাই এখন আপনার প্রথম কাজ হওয়া উচিত।

নিজের লিভারের যত্ন নিন কারণ এটিই আপনার শরীরের ফিল্টার যা আপনাকে বাঁচিয়ে রাখে। একটি মিষ্টিহীন সুস্থ জীবন আপনাকে দেবে দীর্ঘস্থায়ী আনন্দ আর অফুরন্ত প্রাণশক্তি। আজই সংকল্প করুন এবং বিষাক্ত মিষ্টির হাত থেকে নিজের শরীরকে রক্ষা করুন।

সকাল ৭ টার সংবাদ। তারিখ: ১৪ ই ফেব্রুয়ারি ২০২৬ খ্রি:।

 সকাল ৭ টার সংবাদ। 

তারিখ: ১৪ ই ফেব্রুয়ারি ২০২৬ খ্রি:।

আজকের শিরোনাম:…

জাতীয় সংসদ নির্বাচনে নিরঙ্কুশ সংখ্যাগরিষ্ঠতা অর্জন করে সরকার গঠনের পথে বিএনপি।  

 

২৯৭টি আসনের ফলাফলে বিএনপির ২০৯টি, জামায়াতের ৬৮টি ও এনসিপির ৬টিতে জয়লাভ।

 

গণভোটে ‘হ্যাঁ’ তে ভোট পড়েছে মোট ৪ কোটি ৮০ লাখ ৭৪ হাজার ৪শো ২৯ এবং ‘না’ তে দুই কোটি ২৫ লাখ ৬৫ হাজার ছয়শো ২৭।

 

ঐতিহাসিক বিজয়ে বিএনপি ও দলের চেয়ারম্যান তারেক রহমানকে ভারত, পাকিস্তান, যুক্তরাষ্ট্র, যুক্তরাজ্য ও চীনসহ বিভিন্ন দেশের রাষ্ট্র ও সরকার প্রধানগণের অভিনন্দন।

 

ন্যায়বিচার প্রতিষ্ঠা করাই আগামী সরকারের বড় চ্যালেঞ্জ --- বললেন বিএনপি মহাসচিব মির্জা ফখরুল ইসলাম আলমগীর।

 

ইরানের সঙ্গে চলমান কূটনৈতিক আলোচনার মধ্যেই মধ্যপ্রাচ্যে দ্বিতীয় বিমানবাহী রণতরী পাঠানোর সিদ্ধান্ত যুক্তরাষ্ট্রের --- জানালেন মার্কিন প্রেসিডেন্ট ডোনাল্ড ট্রাম্প।

 

এবং  থাইল্যান্ডে  আজ নারী এশিয়া কাপ রাইজিং স্টারস্ টি-টোয়েন্টি ক্রিকেট টুর্নামেন্টে শ্রীলংকা “এ” দলের মোকাবেলা করবে বাংলাদেশ “এ” দল।

সকাল ৭টার সংবাদ তারিখ ১৩-০২-২০২৬

 সকাল ৭টার সংবাদ

তারিখ ১৩-০২-২০২৬

আজকের সংবাদ শিরোনাম:

ত্রয়োদশ জাতীয় সংসদ নির্বাচনে নিরঙ্কুশ বিজয়ের পথে বিএনপি --- বিএনপি চেয়ারম্যান তারেক রহমান ঢাকা-১৭, বগুড়া-৬ দু’টি আসনেই বেসরকারীভাবে বিজয়ী।

বিএনপি নেতাকর্মীদের কোন বিজয় মিছিল না করার নির্দেশনা দিলেন দলের চেয়ার‌ম্যান তারেক রহমান।

সুষ্ঠুভাবে ভোট সম্পন্ন হওযায় জাতির প্রতি প্রধান উপদেষ্টার কৃতজ্ঞতা।

সফলভাবে নির্বাচন অনুষ্ঠিত হওয়ায় আজ দেশব্যাপী শোকরানা দোয়া আয়োজনের অনুরোধ ধর্ম মন্ত্রণালয়ের, অন্যান্য ধর্মীয় উপাসনালয়ে বিশেষ প্রার্থনা।

বিরোধিতার জন্য বিরোধিতা করার রাজনীতি জামায়াত করবে না --- ভালো কাজে সহযোগিতা এবং অকল্যাণকর কাজে বিরোধিতা - এ নীতিতেই দল পরিচালিত হবে --- বললেন দলের আমির ।

তেহরানের পারমাণবিক কর্মসূচি নিয়ে যুক্তরাষ্ট্রের সাথে আলোচনা নস্যাৎ করার চেষ্টা করায় ইসরাইলকে অভিযুক্ত করেছে ইরান।

এবং আজ ভারত ও শ্রীলংকার বিভিন্ন ভেন্যুতে আইসিসি টি-টোয়েন্টি বিশ্বকাপ ক্রিকেটে অস্ট্রেলিয়া-জিম্বাবুয়ের, কানাডা-সংযুক্ত আরব আমিরাতের এবং নেদারল্যান্ডস-যুক্তরাষ্ট্রের মোকাবেলা করবে।

আজ থেকে ঔ/ষধকে বলুন বাই বাই

 📍আজ থেকে ঔ/ষধকে বলুন বাই বাই📍

১। যদি দুর্বলতা লাগে, তাহলে ভাজা ছোলা খান✅

২। যদি পেটে গ্যা'স এসি'ডিটি হয়, তাহলে জো/য়ান এবং এক চি/মটি হিং খান✅

৩। ঘুম কম হলে, হালকা গরম দু"ধে মধু মিশিয়ে রাতে খান✅

৪। ত্বক শুষ্ক, ফা/টা ফা/টা হলে, নারিকেল তেলে কপুর মিশিয়ে লা"গান✅

৫। স্মরণ শক্তি কম হলে, আখরোট এবং ভেজানো কাঠবাদাম খান✅

৬। সর্দি কাশি হলে, তুলসী পাতা এবং আদার চা পান করুন✅

৭। হজম শক্তি কমে গেলে, মৌরি এবং মিশ্রি মিশিয়ে খান✅

৮। থা"ইরয়েড হলে, ভাজা ছোলা এবং তিসি খান✅

৯। ডিহাইড্রেশন হলে, লেবু এবং পুদিনা পাতার জল পান করুন✅

১০। কোষ্ঠকাঠিন্য হলে, গরম জলে লেবুর রস মিশিয়ে পান করুন✅

১১। জয়েন্টের ব্যাথা হলে, দু"ধে হলুদ মিশিয়ে পান করুন✅

১২। ব্লা"ড সুগার হলে, মেথি ভিজিয়ে খান✅

১৩। পে"টে ব্যাথা হলে, আদা এবং জলের কাড়া বানিয়ে পান করুন✅

১৪। মাংসপেশি মজবুত করতে হলে, দুধ এবং কলা খান✅

১৫। হার্ট ম/জবুত রাখতে হলে, বেদানা এবং আঙুর খান✅

১৫টি শা:রীরিক সং:কেত যা উ:পেক্ষা করা উ'চিত নয়

 ১৫টি শা:রীরিক সং:কেত যা উ:পেক্ষা করা উ'চিত নয়👇👇

1. স'বসময় মুখ শু'কনো থাকা ডায়াবেটিসের সং:কেত।

2. কখনও কখনও ডাবল দেখা স্না/য়ুর সমস্যা।

3. জি/হ্বায় সাদা আবরণ ক্যা/ন্ডিডা সংক'রমণ।

4. ভিটামিন ডি এর অভাব মু/ষ্টি বন্ধ করতে অসুবিধা।

5. বিশ্রামের সময় দ্রুত হৃ'দস্পন্দন থাই/রয়েডের সমস্যা।

6. নখে দাগ আসা মিনারেল ভারসাম্যহীনতা।

7. চোখের পা'তা কাঁ/পতে থাকা ম্যাগ:নেসিয়ামের অভাব।

৪. জা/য়গায় জা/য়গায় চু'ল পড়ে যাওয়া অটো'ইমিউন লক্ষণ।

9. দাঁতের এনামেল দূর্বল হয়ে যাওয়া এ:সিড রি'ফ্লাক্স।

10. হাতের ত্বকের চা:মড়া ও'ঠা ভিটামিনের অভাব।

11. মুখে তি/ক্ততা পি/ত্তথলির সমস্যা।

12. রা'তে পায়ে অস্থি:রতা আয়রনের অভাব।

13. ঠোঁ'ট বা নখ নীল হয়ে যাওয়া অ/ক্সিজেনের অভাব।

14. রা'তে ঘাম আসা হরমো/নের ভারসাম্য/হীনতা।

15. হাতের ঘন ঘন ফো/লা জয়েন্টের উপর চা/প 🥰🥰